或许对于大部分正在塑形的小伙伴来说，水果是最佳的选择。它既不像传统食物那样，含有较多的油量，也不像糕点类食物那样，含糖量极高，在饱腹感极高的同时，又具有很多维生素，可谓是理想中的“完美塑形食物”！
或许对于大部分正在塑形的小伙伴来说，水果是最佳的选择。
它既不像传统食物那样，含有较多的油量，也不像糕点类食物那样，含糖量极高，在饱腹感极高的同时，又具有很多维生素，可谓是理想中的“完美塑形食物”！
但是，事实真的如此吗？塑形期间吃水果，就真的一定不会胖么？
答案是否定的。
并不是所有水果都适合塑形，一些水果因为组成成分比较特殊，并不适合塑形的人。下面，就让我们一起走进水果的世界，去看一下，哪些水果是不能在塑形期间吃的吧！
第一、西瓜
西瓜是夏天最受欢迎的水果，无论是它甘甜可口的果汁，还是便宜的价格，都受到了很多人的青睐。
西瓜的果肉由蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸等多种维生素组成，其中葡萄糖的含量达到了12%左右。
乍一看，12%的含糖量并不算高，但是不要忘了，西瓜的体积相较于传统的水果，要大上很多。如果换算下来，西瓜的含糖量绝对要高于很多水果。
所以塑形期间，可以吃西瓜，但绝对不能多吃。
第二、甘蔗
甘蔗是一种种植在亚热带地区的草本植物，其因为长期受到阳光的照射，味道不仅甜美，而且汁水丰富，吃一口满满的都是满足感。
甘蔗虽好，但却不适合塑形人士食用。甘蔗的含糖量约为18%左右，这要比西瓜的含糖量还要高。并且，甘蔗每100克就含有59大卡的热量，也就是说你吃一口的甘蔗，就有一半是热量，就问你怕不怕。
第三、葡萄
作为世界上最受欢迎的水果之一，葡萄不仅好吃，还具有美容养颜，活血化瘀的功效，这也就是为什么葡萄酒比较受欢迎的原因之一。
但是，葡萄却含有12%左右的糖分，这已经和西瓜差不多了。
第四、香蕉
香蕉是笔者最喜欢的食物，其不但吃起来方便，而且味道极好，是众多水果中最受欢迎的之一。
不过，香蕉的含糖量在水果中，却名列前茅。据统计，除西瓜、芒果以外，香蕉是所有水果中含糖最高的，达到了20%左右。
这对于塑形的人来说，无疑是“致死量”。
如果我们想要塑形的话，可以吃一些含糖量低的水果，例如：苹果、菠萝之类的。当然了，也可以用一些更加有效的东西代替。如果您想加快塑形进程，减少塑形痛苦的话，欢迎咨询试用
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