不少人加入到“减肥”大军中，但大家通常采取的节食，运动，减肥法是否管用呢?大家来看看吧。节食能快速减肥吗?过多的节食，大脑会反射反应信号调节热量消耗，这时人体的代谢率反而降低20%—30%，并且会分解肌肉，丢失大量水分，一旦食量恢复，身体会吸收更快，于是体重会加速反弹。
不少人加入到“减肥”大军中，但大家通常采取的节食，运动，减肥法是否管用呢?大家来看看吧。
节食能快速减肥吗?
过多的节食，大脑会反射反应信号调节热量消耗，这时人体的代谢率反而降低20%—30%，并且会分解肌肉，丢失大量水分，一旦食量恢复，身体会吸收更快，于是体重会加速反弹。
随便运动就可以减肥吗?
很多人认为只要运动就可以消耗脂肪达到减肥效果，但事实并非如此，运动时身体会先消耗糖分，只有连续做20分钟以上的有氧运动，才可以消耗脂肪，并且要长期坚持。
为什么体重不超标，却显得臃肿?
体重并不是评判瘦的标准，脂肪率才是。脂肪率是人体脂肪组织占身体总成分的比例值。如果减去10斤脂肪，体型的变化是相当大的。
锻炼哪就瘦哪?
脂肪遍布全身，在做有氧运动时，血液把氧气带到全身，人的身体也会从全身的脂肪细胞调集能量，而不会指定消耗某一部位的脂肪。
怎么才可以达到减肥效果呢?
那怎么才可以达到减肥效果呢?小编教教你。
请营养师设计减肥餐单
减肥大军一直认为不吃少吃或者不吃肉类就可以减肥，其实是错误的，合理搭配健康的饮食才是重点，一般到专业的美容机构都有配备营养师，他们可以给我们专业的意见哦。
合理运动
每周运动5-6天，以有氧运动为主，如：跑步，游泳，走路，爬山等都是不错的选择，每次运动大约在40—60分钟，也可以带点肌力运动，增大肌耐力，这样既瘦身也可以锻炼出好看的线条。专业的美体健身教练可以让你效果事半功倍哦。
仪器瘦身
除了手术以外我们也可以到专业的美容机构进行高科技减肥仪器的治疗，这种无理治疗既无伤口效果也好，受到众多爱美人士的青睐。
1、40K冲击波消脂技术
强力爆脂，去除脂肪，频率达28000HZ的强烈声波进入人体后可使人体脂肪细胞产生一种强烈的撞击作用及脂肪细胞间摩擦运动，能有效消耗热量，消耗细胞的水分，使脂肪细胞缩小，从而达到去除脂肪效果。
2、多极射频
射频技术与能量射频于一身，可将射频波深层直达脂肪体，体，具有靶向定位射频输出的卓越性，使脂肪细胞组织在快速活跃的状态下，产生细胞体的热能摩擦热，使局部温度升高，通过汗腺，肝肠循环及淋巴将体内的多余脂肪及毒素排出体外，以达到溶解脂肪的功效，同时在皮肤深层胶原组织的热能达到45℃-60℃时，让皮肤自然产生立即性收缩，刺激分泌更多新的胶原质来填补萎缩和流失的胶原蛋白的空隙，并进行重新排列，重建皮肤软支架，最终实现紧致肌肤、恢复皮肤弹性和光泽的效果。
3、冷冻溶脂
人体内60%-70%都是水，水的冰点为0℃，而脂肪和水性质不同，从4℃就开始凝固。冷冻溶脂就是利用二者冰点的差异来消灭脂肪。
低温在杀死脂肪细胞的同时不会影响皮肤或者肌肉，死亡的脂肪细胞随后通过肝脏被排出体外，完全不需要借助外力，一次治疗可保證减少22%左右的脂肪
4、镭射溶脂
镭射溶脂术以镭射光来破坏脂肪细胞，而导入皮下组织的镭射光则可发挥双重效果的作用，能溶解皮下脂肪，热能还可刺激皮下真皮组织的胶原蛋白及弹性纤维增生，可同时让治疗区的皮肤更紧实而有弹性，不像传统抽脂减肥可能会造成局部皮肤松弛，且不会有抽脂不均匀，造成皮下脂肪凹凸不平的问题，雷射光在皮下组织的作用，雷射光能量还会促使血管凝集，因此治疗中几乎无出血，术后只有局部稍微肿胀的现象，只要休息二十四小时，术后穿着紧身衣压迫的时间只需要四到五天，就可以恢复正常生活，不像传统抽脂后，治疗区局部会肿胀，必须穿着紧身衣半年来固定脂肪层。镭射溶脂后不需把脂肪抽出来，由于治疗区域的脂肪组织的细胞膜被破坏后，会被局部的组织慢慢汲取，大约一到三个月后，溶化的脂肪才会被身体代谢掉。
中医减肥
中医治疗是利用中药调理和针灸刺激穴道达到瘦身效果，如果对中医比较信任的可以选择专业的美容中医馆进行治疗。
不管哪种减肥方法都要遵循科学和安全的态度才可以达到最好的效果哦! 当然如果想加速减肥进程，建设减肥痛苦的女士，可以来了解
唯蜜瘦减肥套餐哦。
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